Prendre De Bonnes Résolutions Pour Améliorer Son Quotidien

Et si on décidait de prendre de bonnes résolutions pour améliorer son quotidien ? Changer certaines de nos (mauvaises) habitudes pour vivre mieux, décider de se donner les moyens d’atteindre nos objectifs sont autant de challenges ambitieux qui nous poussent à nous dépasser. Toutefois, malgré une motivation et une détermination bien réelles, il n’est pas toujours facile de les tenir sur le long terme. Dans cet article, nous découvrirons comment y parvenir, comment les transformer en habitudes durables et quelles sont leur utilité pour notre bien-être physique et mental.

idées de bonnes résolutions

Prendre de bonnes résolutions pour améliorer son quotidien

Prendre de bonnes résolutions pour améliorer son quotidien

Le mois de Janvier est l’occasion de faire un bilan sur l’année qui s’est écoulée. Nos projets se sont-ils concrétisés ? Nos rêves se sont-ils réalisés ? Que faut-il changer dans notre quotidien pour se sentir en forme, épanouie et heureuse ? Qu’est-ce qui nous empêche d’avancer vers la positivité ? Toutes ces questions sont légitimes, notre bonheur étant la priorité de la plupart d’entre nous.

En effet, les années défilent à la vitesse grand V et nous devenons de plus en plus attentives à nos besoins et nos désirs.

Si certaines se contentent de ce que la vie leur offre, d’autres ont besoin de se renouveler, de se reprendre en main, d’opérer de vrais changements qu’ils soient d’ordres personnels ou professionnels. Ainsi, prendre de bonnes résolutions pour améliorer son quotidien devient une évidence.

Que signifie prendre de bonnes résolutions ?

C’est tout simplement une promesse bienveillante que nous nous faisons à nous-même, celle d’améliorer notre quotidien en prenant un ou plusieurs engagements. Les bonnes résolutions sont le plus souvent adoptées en début janvier avec la ferme intention de démarrer l’année du bon pied.

Cette tradition instaurée par les Babyloniens dure depuis plus de 4000 ans et reste très ancrée dans la culture française.

Quelles sont les bonnes résolutions les plus courantes ?

Les bonnes résolutions sont nombreuses et variées. La plupart du temps, elles sont axées sur le bien-être physique et mental : perdre du poids, manger plus sainement, démarrer une activité sportive, arrêter de fumer, penser plus à soi, décider de moins travailler pour passer plus de temps en famille, changer de boulot, être moins stressée, faire de nouvelles rencontres amoureuses ou amicales, voyager vers la destination de ses rêves etc …

prendre de bonnes résolutions

Prendre de bonnes résolutions pour améliorer son quotidien

Les bonnes résolutions, facile à prendre mais difficile à tenir

Saviez-vous qu’en 2023, 86 % des Français ont pris des bonnes résolutions plaçant ainsi la France en première place des pays les plus attachés à cette tradition. D’ailleurs, seulement 12 % des suédois et 38,5 % des américains se prêtent au jeu des bonnes résolutions.

Malheureusement, comme l’indique l’étude mentionnée sur ExpressVPN, 85 % des français avouent ne pas réussir à respecter leurs engagements et seulement 3 % affirment avoir réussi à les tenir.

Mais pourquoi se décourage-t-on aussi rapidement ?

Peut-être parce que ces bonnes résolutions s’avèrent être trop contraignantes, irréalisables ? Autre possibilité, seraient-elles prises à un moment où nous manquons de combativité et de motivation ?

N’oublions pas que nous sommes toutes uniques, notre aptitude à la persévérance peut donc varier selon notre personnalité.

Si certaines ont un mental de fer, d’autres sont plus enclin à abandonner à la moindre hésitation ou si le chemin vers la réussite est synonyme de privations, contraintes, efforts quotidiens, difficultés … Résister, s’accrocher pendant une longue période demande de la patience et une grande ténacité. Il faut en être consciente avant de décider d’adopter de nouvelles habitudes de vie.

Rome ne s’est pas construit en un jour…

De plus, il ne faut pas négliger le degré de difficulté auquel nous devons faire face pour tenir nos bonnes résolutions. Il y a une grande différence entre décider de manger plus sainement et arrêter de fumer, de boire ou de perdre 30 kilos.

Dans la plupart des cas, un accompagnement s’avère indispensable. Des conseils et des astuces de la part d’un professionnel de santé, des séances auprès de thérapeutes reconnu(e)s ne peuvent qu’être bénéfiques.

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comment tenir ses bonnes résolutions

Prendre de bonnes résolutions pour améliorer son quotidien

Quelles sont les bienfaits des bonnes résolutions ?

Renforce la confiance en soi : chaque résolution atteinte renforce notre confiance en nous. Accomplir des objectifs que l’on pensait initialement difficiles ou impossibles renforce notre estime personnelle. Cette confiance en soi nouvellement acquise peut se propager dans d’autres aspects de notre vie, améliorant ainsi notre bien-être global,

Crée des habitudes positives : les bonnes résolutions, lorsqu’elles sont maintenues, deviennent des habitudes positives. Ces habitudes contribuent à créer une routine quotidienne plus saine et équilibrée. L’incorporation de comportements positifs dans notre vie quotidienne peut avoir des répercussions à long terme sur notre santé physique et mentale.

Favorise le développement personnel : prendre des résolutions encourage le développement personnel. Que ce soit par l’apprentissage de nouvelles compétences, la lecture régulière ou la pratique de la méditation, ces résolutions sont autant d’opportunités de croissance personnelle. Le processus de recherche de meilleures versions de nous-mêmes devient ainsi une partie intégrante de notre quotidien.

Crée une motivation durable : les bonnes résolutions agissent comme des sources constantes de motivation. Chaque petit progrès réalisé nous encourage à persévérer dans nos efforts. Cette motivation durable peut être la clé pour surmonter les obstacles et rester concentré sur nos objectifs à long terme.

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prendre de bonnes résolutions pour vivre mieux

Prendre de bonnes résolutions pour améliorer son quotidien

Comment tenir ses bonnes résolutions ?

Prendre de bonnes résolutions réalisables

Optez pour des objectifs atteignables afin d’éviter la frustration. Pour vous aider, je vous conseille la méthode SMART. Reconnue dans le monde de l’entreprise, elle peut également s’appliquer aux personnes qui souhaitent s’améliorer et atteindre des objectifs de manière progressive et durable.

C’est quoi la méthode SMART ?

SMART est un acronyme qui signifie :

Spécifique : votre résolution doit avoir un but clair et précis,

Mesurable : vous devez vous fixer une échéance et constater une vraie progression pour ne pas vous démotiver,

Atteignable : Tenez également compte de vos ressources et du temps que vous allez y consacrer afin d’être certaine qu’elle soit atteignable,

Réaliste : Posez-vous une question essentielle : mon objectif est-il vraiment réalisable ? Toute résolution doit être adaptée à vos capacités et au contexte,

Temporel : Définissez une échéance précise pour atteindre vos objectifs.

Pour mieux comprendre la méthode SMART, voici un exemple : Vous décidez enfin de perdre du poids pour votre bien-être physique et mental. Objectif : moins 10 kilos avant fin juin. Pour y parvenir, vous allez considérablement réduire votre consommation de sucre, diminuer les portions, faire 30 minutes d’exercices physiques tous les matins.

Pour reprendre les objectifs SMART,

votre résolution est spécifique : perdre 10 kilos, vous avez défini un nombre précis de kilos à perdre,

votre résolution est mesurable : vous vous donnez 6 mois pour atteindre votre objectif,

votre résolution est atteignable : perdre 10 kilos en 6 mois est tout à fait réalisable. Il aurait été possible de se fixer 3 ou 4 mois pour atteindre votre objectif mais en prenant de l’âge, il faut intégrer que perdre du poids prend plus de temps,

votre résolution est réaliste : vous mettez en place des actions concrètes pour y parvenir, vous êtes motivée et déterminée comme jamais. Fini les placards remplis de gourmandises et les journées à rester sur le canapé !

votre résolution est temporelle : fin juin, vous aurez atteint vos objectifs, c’est acté.

Intégrer les résolutions dans sa routine quotidienne

Les habitudes sont plus faciles à maintenir lorsqu’elles font partie de votre routine quotidienne. Intégrez vos résolutions dans des moments spécifiques de la journée pour les rendre automatiques. Par exemple, si vous souhaitez faire de l’exercice, fixez des créneaux horaires réguliers dans votre emploi du temps et respectez-les.

Entourez-vous de personnes positives

N’hésitez pas à partager vos bonnes résolutions avec des personnes positives. Leurs encouragements, leur bienveillance ne pourront que vous motiver à ne rien lâcher.

fuir les personnes toxiques est une bonne résolution

Prendre de bonnes résolutions pour améliorer son quotidien

Accepter de sortir de votre zone de confort

Exemple : après 10 ans à bosser dans la même entreprise, vous avez fait le tour et votre salaire ne vous convient plus. Vous décidez alors de prendre la bonne résolution de changer de boulot pour un nouvel emploi plus valorisant.

Vous allez donc devoir créer un nouveau cv, peut-être vous diriger vers une formation ou une validation de vos acquis, postuler à de nombreuses offres avec des refus en cascade, passer des entretiens d’embauche et faire face à des moments de stress, déménager de votre région natale pour accéder à votre job rêvé, etc … Bref ! Vous sortez de votre zone de confort.

C’est le prix à payer pour vous épanouir dans votre vie professionnelle, on n’obtient rien sans effort, sans contrepartie ou sans sacrifice…

Se féliciter quand les objectifs sont atteints

A chaque étape franchie, n’hésitez surtout pas à vous féliciter, vous le méritez ! Vous maintenez ainsi un état d’esprit positif. Vous avez arrêter de fumer depuis un mois ? Bravo ! Faites-vous un petit plaisir.

Conclusion

Prendre de bonnes résolutions n’est pas seulement respecter une tradition annuelle. C’est avant tout une opportunité d’améliorer durablement son quotidien. Pour y parvenir, il est essentiel de se fixer des objectifs réalistes et atteignables, d’élaborer un plan d’action adapté afin de se donner les moyens de les atteindre, cultiver la motivation, rester déterminée, se faire accompagner lorsque c’est nécessaire.

Prendre de bonnes résolutions et s’y tenir durablement permet de renforcer la confiance en soi et d’enfin vivre une vie synonyme de positivité et d’épanouissement.

Et vous ? Est-ce que vos bonnes résolutions ont changé votre quotidien ?

Dites-moi tout en commentaires.

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Muxu.

Sandrine
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8 Commentaires

  1. 4 février 2024 / 19 07 25 02252

    Hello Sandrine,
    Un chouette article pour bien démarrer l’année, ça donne des idées et des perspectives ! Je ne connaissais pas la méthode SMART, un petit « outil » au top, facile à mémoriser ! Je ne me suis pas « fixé » de résolutions, plutôt des points à améliorer, notamment au niveau de l’alimentation et de l’activité physique, et aussi de prendre plus de temps pour m’occuper de moi (soins, détente), ne serait-ce que 30mn par jour… Merci pour cette dose de positivité ! 😍
    Gros bisous,
    Agnès

    • Sandrine
      Auteur / autrice
      4 février 2024 / 19 07 34 02342

      coucou Agnès, oui la méthode Smart est motivante et une fois que tu l’as bien comprise, tu peux l’adapter à toutes tes décisions importantes. J’espère que tu réussiras à atteindre tes objectifs, je pense que 30 mn par jour c’est tout à fait faisable ! Bonne soirée. bisous.

  2. Catherinesentimots
    26 janvier 2024 / 19 07 50 01501

    C’est un exercice que je ne pratique plus.
    Quand je dois prendre des décisions , je le fais et je m’y tiens ( sauf apprendre le russe, l’alphabet m’a rebuté)
    Mais je reconnais que cela peut représenter d’excellents challenges, merci pour ton joli billet

    • Sandrine
      Auteur / autrice
      30 janvier 2024 / 8 08 34 01341

      bonjour Catherine, effectivement, décider de prendre de bonnes résolutions et tout mettre en oeuvre pour s’y tenir peut représenter un excellent challenge ! encore faut-il aimer les challenges … en tout cas, c’est une belle manière de booster la confiance en soi mais surtout d’améliorer son quotidien lorsque c’est nécessaire voire vital… Belle journée.

  3. Dabes
    26 janvier 2024 / 8 08 39 01391

    Bonjour Sandrine,
    Merci pour article motivant .(un déclencheur pour moi)
    J ai pris une résolution en le lisant ! Je vous tiendrais au courant .
    Je vous suis depuis quelques temps et prend toujours autant de plaisir à vous lire .
    A bientôt
    Bonne journée
    Marie Ange

    • Sandrine
      Auteur / autrice
      30 janvier 2024 / 8 08 36 01361

      Coucou Marie-Ange, Quelle bonne nouvelle ! Si cet article vous a motivée, j’en suis plus que ravie ! Je vous souhaite de réussir à atteindre votre objectif 👏 Tenez moi au courant ! À très vite. Belle journée.

  4. Laurence
    26 janvier 2024 / 8 08 05 01051

    Bonjour Sandrine
    Encore un article qui me plaît beaucoup.
    Que de positivités… j’aime 🥰
    Je prends souvent de nouvelles résolutions, qui me permettent d’être une meilleure version de moi même. Hihi

    Et comme vous l’expliquez si bien, cela donne une excellente estime de soi, la fierté d’avoir réussi qqch. Également j’ai un besoin d’apprendre dans différents domaines et m’enrichir intellectuellement. Mais aussi fréquenter des personnes différentes, qui m’aident à m’élever dans la société et dans la vie.

    Merci pour cet article.
    Belle journée à vous.
    Laurence

    • Sandrine
      Auteur / autrice
      30 janvier 2024 / 8 08 44 01441

      Coucou Laurence, Vous avez totalement raison ! Prendre de bonnes résolutions et les tenir est un booster de confiance en soi ! Comme vous le précisez si bien, cela permet de nous élever, nous épanouir, nous enrichir etc… bref, que du bonheur ! Vous êtes une personne positive, ne changez rien ! Merci pour votre visite. Belle journée ☀️

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