Les bienfaits du massage à la ménopause

Quels sont les bienfaits du massage à la ménopause ? Nombreux ! C’est ce que j’ai découvert lors de ma rencontre avec Elodie du cabinet Esprit Léger à Boucau.

les bienfaits du massage à la ménopause

Les bienfaits du massage à la ménopause

Et si on s’accordait un moment de détente, de lâcher-prise dans une ambiance apaisante ? Nos vies sont stressantes et les évènements de ces derniers mois n’ont rien arrangé. Nous avons besoin de plus de sérénité et de moments rien qu’à nous. Prendre rendez-vous dans un salon de massages pour se poser et apprécier ces instants de douceur est une des solutions les plus efficaces pour retrouver la zen attitude.

Après vous avoir présenté le drainage lymphatique Renata Franca avec Céline à Anglet, je continue à explorer toutes les possibilités pour m’octroyer des bulles de détente. Il faut dire que la ménopause n’est pas une période facile pour moi. Les symptômes sont nombreux : anxiété, manque d’énergie, hyperémotivité …. Mais, je ne me laisse pas abattre ! Je suis à l’affut de toutes les astuces pour me sentir moins stressée et retrouver la forme.

J’ai rencontré Élodie, une professionnelle du bien-être située à côté de Bayonne et elle m’a expliquée les bienfaits du massage à la ménopause. J’ai donc accepté de tester une séance adaptée à mes besoins et à mes attentes.

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Qui est Elodie Mailharro by Esprit Léger ? 

Formée à différentes techniques de massages à l’école Arnika de Toulouse, Elodie est à la base esthéticienne mais a choisi de se concentrer principalement sur les massages bien-êtreJeune femme pétillante, douce et bienveillante, elle met tout son savoir-être comme son savoir-faire au service de chacun et chacune de ses client(e)s.

Très attentive aux produits qu’elle utilise, elle privilégie les huiles végétales et essentielles bio, toutes d’excellente qualité. Pour elle, le massage permet de se reconnecter à soi-même, d’être à l’écoute de ses sensations physiques, ses émotions, ses pensées. Il offre aussi un effet bien-être prolongé, bénéfique pour le corps et l’esprit. La volonté d’Elodie est de soulager, alléger, apaiser les tensions physiques, émotionnelles et psychiques. Elle s’attache pour cela à faire circuler les énergies dans le corps.

 

les bienfaits du massage à la ménopause

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Les bienfaits du massage à la ménopause

– aide la circulation sanguine et lymphatique,

– renforce le système immunitaire,

– libère les tensions, améliore les mouvements,

– peut soulager les douleurs articulaires et chroniques,

– favorise la bonne humeur,

– aide à lutter contre la dépression,

– raffermit la peau, lutte contre le vieillissement cellulaire,

– réduit l’anxiété, 

– draine et élimine les toxines,

– améliore la qualité du sommeil,

– créé une interaction sociale et un sentiment de relaxation profond.

Quel type de massage pour ces bienfaits ?

La meilleure formule est sans doute un massage doux et stimulant, une fois par mois environ.

La massothérapie, un rendez-vous avec le bien-être

Comme vous le constatez, les bienfaits sont nombreux mais nous n’en n’avons pas toujours conscience. Et pourtant, la massothérapie est une pratique ancienne. Très présente dans la médecine chinoise, on la retrouve déjà 3000 ans avant J.-C.

En Occident, elle a longtemps été ignorée sous prétexte de l’indécence du contact physique. Avec l’évolution des mentalités, la pratique du massage est devenu un moment de détente indispensable et apprécié par un grand nombre d’entre nous.

Mais pas que ! Des études ont également démontré ses effets anti-inflammatoires, anxiolytiques ainsi qu’une action sur les tensions physiques et psychiques.

Les massages sont donc bénéfiques autant pour notre esprit que notre corps.

les bienfaits du massage à la ménopause

Comment se déroule la séance ?

Le massage peut durer de 30 minutes à 1h30, selon vos besoins. Vous recevez votre massage dans une pièce calme, accueillante et confortable. Une lumière tamisée, quelques bougies et une musique douce créent une ambiance zen et cocooning, propice à la détente et à la relaxation.

Je précise qu’Elodie nous reçoit non pas dans un local commercial mais dans un appartement situé dans une résidence calme et exclusivement dédié à son activité professionnelle.

Elodie commence par définir avec vous le massage que vous souhaitez recevoir. Vous lui signalez s’il y a des zones sur lesquelles vous souhaitez qu’elle insiste et choisissez la pression douce ou profonde. Après ce temps d’échange, elle connaît vos besoins et attentes et vous propose un massage sur-mesure pour harmoniser tout votre corps.

A l’écoute de ses intuitions et de son ressenti, elle s’adapte donc à votre personnalité, votre sensibilité, votre humeur. Il ne vous reste plus qu’à vous installer confortablement sur la table de massage et profiter d’un instant de détente et de bien-être. Bien entendu, Elodie est particulièrement attentive à l’hygiène.  

Mon avis

Ce fut un réel moment de détente. Dans une atmosphère tamisée, le massage s’est déroulé dans le calme et la douceur. La table de massage est chauffée et j’avoue apprécier ce confort ! Cela contribue à se détendre plus rapidement. Un plaid est fourni pour éviter d’avoir froid et Élodie prend soin de ne découvrir que les parties du corps qu’elle masse. Elle a des gestes délicats et s’exprime de manière douce tout au long du massage.

L’ambiance musicale est très agréable et a contribué à me détendre. Je n’ai ressenti aucune douleur mais que du bien-être et une totale détente. Un petit moment de bonheur que j’espère renouveler très vite !

Élodie a cerné mon attente et je la remercie pour son écoute et sa bienveillance.

Envie de tester un massage Esprit Léger ?  Pour prendre rendez-vous ou pour plus de renseignements, contactez Elodie  au 06 80 92 66 27 /  www.massage-espritleger.fr

Et vous ? Êtes-vous convaincue des bienfaits du massage à la ménopause ?

Quelles sont les techniques que vous préférez ? Dites-moi tout en commentaires.

Muxu.

Sandrine
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23 Commentaires

  1. 23 juin 2021 / 15 03 48 06486

    Coucou Sandrine, tu parles à une adepte de massages :! alors je dis oui et à tous âges ! merci pour ce partage, gros bisous

  2. Martine
    22 juin 2021 / 8 08 49 06496

    Qui n’aime pas se faire papouiller! enfin si on en connait quelques uns! mais oui c’est un pur bonheur .Biz biz

  3. 19 juin 2021 / 8 08 49 06496

    Hello Sandrine, les bienfaits du massage quel que soit l’âge sont reconnus, et j’apprécie bisous bon week-end

    • Sandrine
      Auteur/autrice
      20 juin 2021 / 20 08 05 06056

      coucou Joelle, Les massages apportent de réels bienfaits à tout âge mais en vieillissant, notamment en période de ménopause, nous les apprécions particulièrement. belle soirée. bisous.

  4. 18 juin 2021 / 11 11 30 06306

    Coucou,
    On connait bien les bienfaits qu’on peut procurer un bon massage lorsqu’il est bien réalisé.
    En période de ménopause, ça doit être tout aussi intéressant comme bénéfice.
    Belle journée

  5. 17 juin 2021 / 19 07 03 06036

    Coucou ! C’est une bonne idée si on aime 🙂 jusqu’à présent, j’avoue ne pas être très fan de massages car j’en ai eu beaucoup pour des raisons de maux de dos ^^

    Peut-être qu’un jour j’y reviendrais =)

    Bisous !

    • Sandrine
      Auteur/autrice
      18 juin 2021 / 7 07 55 06556

      coucou Perrine, oui je comprend ! moi j’ai une indigestion de séances de kiné ! par contre, je trouve que le massage, s’il est effectué en douceur, relaxe complètement et ça fait un bien fou. belle journée. bisous.

    • Sandrine
      Auteur/autrice
      17 juin 2021 / 18 06 20 06206

      coucou, bien entendu, les massages ont des bienfaits à tous les âges alors n’attend pas la ménopause ! belle soirée.

  6. Mimie
    16 juin 2021 / 22 10 05 06056

    Ah oui,j’aime me faire papouiller le corps,chaque fois que je peux en profiter je me sens détendue,régénérée et pleine de vitalité. Je ne manquerai pas de rendre une visite a Élodie.
    Des muxu Sandrine, à très vite,pour notre virée campagne

    • Sandrine
      Auteur/autrice
      17 juin 2021 / 18 06 20 06206

      coucou mimi, c’est toujours un bonheur de se faire papouiller le corps ! une vrai détente ! bisous.

  7. 16 juin 2021 / 21 09 35 06356

    Ça donne envie de courir se faire faire un massage.. un vrai plaisir.
    Merci pour tous ces détails.

    • Sandrine
      Auteur/autrice
      17 juin 2021 / 18 06 21 06216

      coucou, oui un moment de détente qu’on apprécie ! belle soirée.

  8. 16 juin 2021 / 17 05 38 06386

    ça me fait rêver les massages (pas la ménopause, quoique en vrai…)
    je sais que ces massages peuvent aider pour beaucoup de choses
    je devrais prendre rdv ça me ferait du bien
    bisous

    • Sandrine
      Auteur/autrice
      17 juin 2021 / 18 06 21 06216

      oui ça permet de se détendre et de mieux dormir ! belle soirée

  9. catherinesentimots
    16 juin 2021 / 17 05 25 06256

    Moi aussi, j’adore les massages et essaie d’en profiter chaque fois que possible.
    Là je vais commencer une série de drainages, suite à l’intervention que je viens de subir pour ma cheville …
    ça tombe bien, il commence à faire très chaud et j’ai les jambes lourdes en fin de journées.
    Heureusement, ma ménopause est passée depuis un bon moment, mais un truc qui m’a beaucoup aidée et qui est très simple et eu onéreux : la tisane de sauge (quelques feuilles infusées 10 min. laisser refroidir et consommer tout au long de la journée, on peut ajouter un peu de citron pour améliorer le goût qui n’est pas très agréable), essaie, cela peut t’aider.

    • Sandrine
      Auteur/autrice
      17 juin 2021 / 18 06 22 06226

      merci beaucoup pour tes conseils Catherine, je note cette tisane. belle soirée.

  10. Florence Mathieu
    16 juin 2021 / 10 10 24 06246

    Coucou

    Pour ma part, je déteste les massages lol sauf sur avis médical pour soulager des douleurs et pathologies bien réelles.

    Ceci dit, je comprends aisément que la relaxation et lâcher prise correspondent à beaucoup de personne.,comme la sophro
    Il faudrait que j essaie sur certaines parties du corps afin de pouvoir me détendre, mais c’est le fait d’être touchée que je n’aime pas, je me rends compte que mes 3 enfants sont pareils bizarrement.

    il faut tout re tenter dans la vie et cette jeune femme à l’air très gentille et agréable.

    comme d’ habitude toujours de beaux articles

    bisous ma gâtée

    • Sandrine
      Auteur/autrice
      17 juin 2021 / 18 06 24 06246

      coucou ma belle, oui Elodie est très douce et très patiente. Elle adapte sa technique de massage selon tes attentes et c’est super. par contre, je ne savais pas que tu n’aimais pas les massages !! bisous.

  11. 16 juin 2021 / 8 08 36 06366

    CC Sandrine,

    J’adore les massages et je crois que je vais me faire plaisir!
    Belle journée

    Bises

    Solange

    • Sandrine
      Auteur/autrice
      17 juin 2021 / 18 06 25 06256

      tu as bien raison ma belle ! bisous.

  12. 15 juin 2021 / 23 11 29 06296

    Oh la la comme ça fait rêver ! J’adooooore les massages, je trouve que ça détend autant le corps que l’esprit (comme le yoga finalement). Une adresse à retenir …..
    Bisous

    • Sandrine
      Auteur/autrice
      17 juin 2021 / 18 06 25 06256

      oui c’est tellement agréable de se faire masser ! je suis comme toi, j’adore ! bisous.

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